4 признака, че имате проблем с пиенето
Чудя се колко от нас се притесняват за това колко са изпили през последните няколко месеца, когато лятото бавно отминава, а есента е съвсем близо. Може би отброявате дните, преди да се включите в „Трезвия октомври“? Изглежда, че лятото дава на много хора идеалното извинение да се отдадат на удоволствие.
Пикници, барбекюта, обяди в кръчмата, пиене в градината преди вечеря, еспресо мартини след това. Винаги има причина да се отвори бутилка от нещо. Съществува скрита епидемия, при която хората от средната класа, на средна възраст и пенсионерите прекаляват с алкохола.
Звучи ли ви познато? По това време на годината много хора изтрезняват от летните ексцесии и осъзнават, че може би са зависими от алкохола.
Когато мислим за проблемите на обществото, свързани с алкохола, обикновено си представяме младежи, които се наливат с алкохолни напитки.
В съзнанието ни се появяват образи на хулигани, които се бият на улицата, или на момичета, които едва се държат на краката си, докато се запътват към следващия коктейл-бар.
А когато мислим за алкохолици, се сещаме за бездомници, които с бутилка в кафява хартиена торба дремят на пейка в парка.
Но има и друга група, която има сериозен проблем с алкохола - проблем, който може да съкрати живота им. И все пак тази група успява да се промъкне под радара, защото е твърде почтена, за да изглежда пияна по някакъв очевиден или буен начин.
Скритата епидемия, за която говоря, е сред хората от средната класа, на средна възраст и пенсионерите. В моята клиника виждам много мъже и жени от тази категория. Когато ги попитам за пиенето им, те често не забелязват, че имат проблем, защото нещата (все още) не са достигнали етапа, в който са физически зависими от него - когато организмът става зависим от алкохола и ако останат без него, настъпва треперене.
Някои са започнали да употребяват алкохол като начин за справяне със стреса. Други пък, когато децата им пораснат и те открият, че имат повече свободно време, започват да употребяват алкохол като начин за прекарване на времето, за релаксация и разпускане.
Обикновено се започва бавно - с една чаша по време на обяд, като удоволствие, особено през летните месеци. В края на краищата следобед няма много други занимания, нали? След това няколко чаши се превръщат в бутилка. Или може би сутрешният G&T се превръща повече в джин, отколкото в тоник. И тогава си наливате още една.
Богат, пенсиониран и отегчен е смъртоносна комбинация, когато става дума за пиене. Проучванията са установили, че пиенето сред хората над 50 години се е превърнало в скрито явление и колкото по-високи са доходите на някого, толкова по-застрашен е той.
Според NHS England последните данни от 2022 г. разкриват, че 23% от жените във възрастовата категория 55-64 години пият повече от 14 единици алкохол седмично. Въпреки че това са само насоки - и има аргумент, че всяко количество алкохол повишава риска от заболявания като рак, така че наистина няма „безопасно“ количество - има доказателства, че над 14 единици рисковете значително се увеличават.
Едно проучване, в което се разглежда този въпрос, установява, че при хората, които консумират едно или две питиета четири или повече пъти седмично, рискът от преждевременна смърт е с 20 % по-висок в сравнение с тези, които пият само три пъти седмично или по-малко.
И не се заблуждавайте, ако можете да издържите дни или дори няколко седмици без алкохол. Много алкохолици се самозалъгват, че тъй като могат да се въздържат за кратък период от време, не могат да бъдат пристрастени.
Един пациент описва това като да задържаш дъха си под вода - знаеш, че накрая ще трябва да изплуваш и да поемеш въздух. По същия начин можете да издържите известно време без алкохол, но знаете, че накрая ще трябва да се предадете и да пийнете.
Ето защо модни движения като „Сухия януари“, а сега и „Трезвия октомври“ ме притесняват.
Намаляването на приема на алкохол винаги е разумно, но ако първото нещо, което правите на първи февруари или ноември, е да посегнете към корковата тапа, това е добър показател, че един месец без алкохол няма да оправи нещата - и може би дори е време да потърсите професионална помощ.
И така, какво да направите, ако смятате, че имате проблем?
Хората често смятат, че тъй като функционират всеки ден и не са физически зависими от алкохола, не трябва да притесняват личния си лекар.Но добрият лекар ще разбере, че човек, който иска помощ, се нуждае от намеса сега, преди да се е стигнало до по-нататъшна ескалация.
Един от начините, по които лекарите проверяват за проблеми с алкохола, е чрез системата CAGE, която поставя четири основни въпроса: Чувствали ли сте някога, че трябва да намалите консумацията на алкохол? Дразнели ли са ви хората, когато са критикували пиенето ви? Чувствали ли сте се някога виновни за това, че пиете? Имате ли нужда да пиете първо сутрин, за да успокоите нервите си или да намалите махмурлука?
Ако отговорите с „да“ на два или повече от тези въпроси, това означава, че може да има проблем, който не може да се обясни просто като лятно забавление или да се отстрани с помощта на „Трезвия октомври“.
Източник: dailymail.co.uk