Четенето на добра книга само за 6 минути намалява нивата на стресовите хормони с до 68%

Четенето има силен успокояващ ефект върху ума и тялото. Според изследване на Университета в Съсекс, четенето на добра книга само за шест минути може да намали нивата на стресовите хормони с до 68%, което го прави един от най-ефективните методи за релаксация.

Потапянето в история помага на мозъка да избяга от ежедневния натиск, като понижава сърдечния ритъм и облекчава мускулното напрежение.

За разлика от скролването през екрани или гледането на телевизия, четенето изисква концентрация и осъзнатост, което отвлича вниманието от тревогите.

С други думи, отделянето на време за четене, дори само на няколко страници на ден, може значително да подобри психическото благополучие и да намали нивата на стрес.

Кирил Пламенов