Прохладната температура в спалнята подобрява качеството на съня
Върху съня на човек влияят много фактори – например равномерното разпределение на деня, благоприятната околна среда, правилното хранене. На някои помага да заспят чаша топло мляко, на други – контрастния душ преди лягане.
Но има още едно обстоятелство, което за мнозина е определящо дали ще спят добре или не – правилно избраната температура в стаята.
Според Световната здравна организация оптимална температура в спалнята е 18 градуса, в хола 20.