Шам-фъстъкът съдържа 10% фибри и подпомага здравето на мозъка и сърцето

Консумацията на шам-фъстък се свързва с редица ползи за здравето, показват последни проучвания. Тези ядки съдържат около 20% протеини, богати са на фибри, витамини и минерали като магнезий и витамин B6.

Специалисти твърдят, че редовното включване на шам-фъстък в диетата може да подобри здравето на мозъка и червата, да помогне за регулиране на кръвната захар и да укрепи имунната система. Проучвания сочат, че хора, които консумират около 30 грама шам-фъстък на ден, имат по-нисък риск от хронични заболявания като диабет и сърдечно-съдови проблеми.

Неговите хранителни свойства го правят лесен и вкусен начин за поддържане на здравословен начин на живот.

Наталия Каменова