Тялото помни, но движението лекува: Проучване

Тялото помни онова, което умът иска да забрави.

Но движението може да промени историята.

Ново изследване разкрива, че редовните физически упражнения не само укрепват мускулите — те преобразяват самата памет.

Чрез неурогенеза в хипокампа — центъра на мозъка, отговорен за паметта и емоциите — се раждат нови неврони, които се вплитат в старите невронни вериги.

Всеки от тях носи възможността да препише връзките, омекотявайки следите от травма, които някога са изглеждали неизличими.

Физическата активност стимулира BDNF — растежен фактор, който подпомага развитието на невроните и създаването на нови пътища в мозъка.

Тя също така укрепва префронталната кора — зоната, която ни помага да се съсредоточаваме, регулираме емоциите и възвръщаме контрол, когато животът се разклаща.

За хората, преживели травма, тичането, вдигането на тежести или дори ходенето могат да се превърнат в нещо повече от терапия.

Това е възвръщане — начин тялото да научи ума, че изцелението е движение, а не спомен.

Източници: Cell Reports (2025), Harvard Medical School Neuroscience Review (2024), National Institute of Mental Health (2025)

Наталия Каменова