20-те АЗ или как да победим емоционалните проблеми: Какво да правим с времето в карантина

Преходните сезони, когато сутрин е зима, следобед е лято и отново е зима, щом слънцето се скрие, често са време на избухване на емоционални проблеми, особено, когато сме изолирани, а това - както много пъти сме писали, е неестествено за съзнанието и организма състояние, което носи травми, ако продължава повече от 10 дни. На решаването на емоционалните проблеми сме посветили днешния лайфхак. Психологически, но много лесен и полезен.
Първата стъпка за решаването на проблемите е:
ДА ОСЪЗНАЕШ
Как се прави най-добре? Опитайте се в разговор с близък човек, за да бъдете съвсем честни - той ви познава добре, или поне го направете писмено в описание с очи срещу белия лист, да направите един много популярен психологически тест: списък на 20те АЗ. Това са 20 ваши определения за себе си на прима виста, без да се замисляте. Първото, което ви хрумне. Второто, което ви хрумне. И така нататък. Честно пред себе си.
Когато създадете този портрет, вие ще бъде наясно първо дали сте източен или западен човек. Единият тип е колективист, другият е индивидуалист. От това ще можете да си отговорите на повечето въпроси, защо ли когато заменяме тази дума в подобен смисъл използваме като синоним "проблеми", които формират вас и живота ви. Така ще стигнете до втората стъпка на решаването на емоционалните проблеми:
ДА ИЗПЛАЧЕШ
Дали в разговор с близък човек, или с Говорещия стол - с въображаем събеседник - всъщност - разговор с вас. И тя естествено води до третата стъпка, а многократно сме писали - креативността лекува най-добре:
ДА ОПИШЕШ
Ценното на писмения отговор, особено на ръкописния, е