Дигиталният детокс задължителен поне 1,5 часа преди и след сън: Какво да правим с времето в карантина

четене, слушане на музика и дори - ако сте в карантина или хоум-офис даже готвенето. То също е творчество, особено ако импровизирате, а всеки наистина добър в кухнята майстор прави именно това, особено след като вече е разбрал, че във видеата на шефовете нещата стават малко нереално - и от гледна точка на бързината, и на ред други неща.
Заниманията с йога, която е добра, защото ви трябва просто под, също са препоръчителни за дигитална детоксикация. Даже да става дума просто за обикновено опъване на гърба и крайниците. Даже да бъде на пода, но може и на леглото.
Ако не ви се прави и това, все пак започва периодът на т.нар. "пролетна умора", която мнозина смятат за обикновен мързел, йога-спецът на БНТ Албена Атанасова формулира най-простата рецепта за дигитална детоксикация.
Нека първото, което правите сутрин и последното, което правите вечер, да не бъде взиране в смартфона за последните послания на месинджъра и лайкове в социалните мрежи, нека да не бъде и особен поглед към пощенската кутия на компютъра/лаптопа/таблета!
Час и половина преди лягане и след ставане се старайте да не обръщате внимание на дигиталните устройства.