Какво се случва с тялото, когато спрем да приемаме червено месо?
Ако се колебаете в избора си - следващите редове могат да ви помогнат
Независимо дали сте решили да помогнете за опазването на животните и околната среда или просто искате да промените диетата си, ето как ще се промени тялото ви, когато откажете приема на червено месо. Ако се колебаете в избора си - следващите редове могат да ви помогнат.
По-ниска киселинност
Балансираните нива на pH в тялото са от съществено значение за доброто здраве. Червеното месо създава голямо киселинно натоварване, което организмът е нужно да усвои и неутрализира. Освен това, високата киселинност е предпоставка за по-лесно развитие на болести.
Състоянието на кожата може да се подобри
Често проблемите с кожата се дължат на вътрешното здраве на организма, затова когато се борите с упорити състояния, опитайте да промените нещо в храненето си. Отказвайки се от червеното месо, вашата диета ще бъде базирана на повече зеленчуци, които от своя страна са източник на множество витамини като A, C и E - известни с противовъзпалителните си и антиоксидантни свойства. А ако се нуждаете от продукт, който да осигури правилна грижа за кожата отвън, разгледайте тук: makeup.bg/brand/25073 .
Можете да свалите няколко килограма
Червеното месо е калорично и ако го премахнете от ежедневната си диета, можете да наблюдавате понижение на цифрите върху кантара. Специалистите изтъкват, че често порциите с месо, които похапваме, включват повече от необходимия прием на протеини за деня.
Ще се сдобиете с повече енергия
Всеки от нас се нуждае от здраво сърце, здрава храносмилателна система, здраво тяло и дух, за да се чувства пълноценен и енергичен. Заместването на червеното месо с храни като боб, зърнени култури, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци може да доведе до повишаване на нивата на енергия.
Можете да се отървете от усещането за подуване
Тялото усвоява червеното месо по-бавно, отколкото други храни. Това може да доведе до тежест и болки в корема след вечеря с голяма порция телешко. Когато спрете да приемате месо, в дългосрочен план, ще увеличите консумацията на фибри, които ще добавят здравословни бактерии и ще намалят възпаленията в цялото тяло.
Можете да не успеете да си набавяте някои хранителни вещества
Въпреки плюсовете, които посочихме по-горе, червеното месо е основен източник на някои съществени хранителни вещества. Приемът на протеини може да бъде заместен с други храни, но витамините от група B, както и желязото могат значително да понижат нивата си в организма. Други добри източници на тази група витамини са тофу, соеви продукти, риба, сирене и яйца. Някои експерти все пак препоръчват приема на хранителни добавки като застраховка за покриване на стойностите за дневен прием.