Защо мега-шопингът не е терапия, а психоразстройство, а и манията за спорт?

Мнозина наричат силното си увлечение по шопинга терапия, правят го дори и някои нет-психолози, но истинските професионалисти са категорични. Страстта по пазаруване наистина може да има, но КРАТКОТРАЕН ефект за успокояване на психиката - просто отделяне на допамин, което може да се стимулира и на далеч по-ниска цена. Но всъщност представлява едно от характерните разстройства на навиците и влеченията. Защо и кои са другите ярки примери за това психо заболяване - на това сме посветили днешни ни психологически лайфхак.

Към шопинга, също както към хазарта, но и към спорта - друга дейност, която смятаме за терапевтична и дори се препоръчва за предоляване на някои психологически проблеми, импулсивното поведение при някои хора понякога се превръща в зависимост. Как?

Както при всяка друга зависимост, най-характерна е липсата или елиминирането на контрола върху поведението, включително при ясно осъзнаване на негативните последствия. Падането на границите/вътрешните ограничения/лимити - например финансовите, когато хората са склонни да рискуват материалното положение не само своето, но и семейното или деловото на своя бизнес, за да задоволят страстта си за пазаруване е логичното следствие.

При това, далеч не само жените със страстта им към чанти или обувки, страдат от този вид психическо разстройство. То е типично и за немалко мъже, като техните "играчки" са често и доста по-скъпи. Някои оправдават лабилността и зависимостта си с колекционерство, но това не помага за преодоляване на нездравословното зависимо поведение. То си остава пристрастяване.

Развиването на това психическо разстройство, както всяко друго, води до неспособност за овладяване на вътрешните подтици - наречете го дори нагон.

Който пък води неизменно до едно и също - увеличаващо се напрежение/възбуда преди действието, докато не бъде задоволено и се достигне до облекчение/удоволствие. Ако ви звучи любовно: да, напълно сте прави - в същата група разстройства на психиката е сексуалната зависимост.

Други психически предизвикателства от този тип са не само хазартната зависимост, но и клептоманията, която е тясно свързана с шопинг-манията. Защо и как?

Последствията много често са чувства на разкаяние и вина, тъй като шопинг манията има конкретни финансови параметри и води до съответни кризи, които пък водят до още по-високи нива на стреса, депресиране, нова възбуда и завъртане на омагьосания емоционален кръг на всяко психологическо проблем, заплашващ да се превърне в заболяване.

Който стрес пък, по ирония на съдбата, води до ново отключване на пазарската страст. Спиралата е надолу и води до затъване - не само психологическо, но и финансово.

И именно в това е основният лайфхак, който можем да дадем, за да си върнем контрола върху себе си и пазаруването. Какъв е той?

Да си зададем в първия момент на усещане за възпламеняване на манията, превърната в инстинкт, най-важния въпрос: Колко струва? И веднага след това дълбоко свързания с него: Мога ли да си го позволя?

Когато се научим да го правим също толкова автоматично, колкото изпадаме и в пристрастяване, значи сме си върнали контрола и сами ще успеем да се възпираме от шопинг пристрастяване.

Често в нашите лайфхакове съветваме да се научим да си разрешаваме/позволяваме. Тук обаче можем да си позволяваме само, когато това е математически възможно, защото тази мания е съвсем конкретна, а не абстрактна като повечето от останалите.

Например подобно разстройство като манията за спортуване. Нейният негатив е болката, която не е физическа, а е психологическа реалност, каквото и да си мислим. Безконтролният подтик да се спортува всъщност води не до повече здраве, а до заболявания/страдания и на тялото, и на душата.

Съвсем според кратката и ясна антична максима, формулирана още в Древния Рим, според която "само дозата е отрова" или "отровата е в дозата", както е другият начин да се преведе. Т.е. физическите упражнения най-често са изключително полезни не само за физиката, но и за психиката, ала не бива да се "предобря", както казват спортистите, защото се поучават травми и негативен стрес, вместо да успокоим душата.

В същото гнездо от пристрастявания са зависимостите към дигиталните устройства и всичко, което се свързва с това - от игрите до социалните мрежи, а те също са и източник на .... шопинг мания.

Лайфхакът, който дават учените е прост: овадяване на стреса и промяна на мисленето чрез стратегии тип Нов човек за по-добра адаптация към средата - човешка и природна.

Борис Ангелов