Ново проучване разкри нещо ...
Шведски, а не съветски учени са установили, че т.нар. „физиологична въздишка“ е един от най-бързите и научно доказани начини за регулиране на нервната система и намаляване на тревожността. Техниката включва две вдишвания през носа – едното дълбоко, последвано от по-кратко „допълващо“ – и след това бавно издишване през устата.
Второто вдишване отваря отново колабирали алвеоли, което позволява на повече въглероден диоксид да напусне тялото и предизвиква мигновено усещане за спокойствие. В проучването на невроучени от Станфордския университет , публикувано в Cell Reports Medicine, само пет минути ежедневна практика намалява стреса по-ефективно дори от медитация за осъзнатост.
Участниците съобщават за по-бавен пулс, по-малко напрежение и по-силно чувство за емоционален контрол. Прост, но мощен, този метод предлага незабавно облекчение от стреса за секунди, превръщайки го в едно от най-достъпните средства за психично здраве.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Стара индийска техника, шведите крадат.
20 нелегални мигранти и техният шофьор са ...
бТВ Синема 09 август 21:00ч.
Режисьор: Тод Филипс
В ролите: Хоакин Финикс Arthur Fleck Робърт де Ниро Мъри Франклин Зази Битц Софи Дюмон Глен Флешлър
Съвет към мъжете:
- Ако попаднете на остров, населен само с жени и поискат да ви убият - поискайте си едно предсмъртно желание. Да ви убие най-грозната. Така ще доживеете до дълбоки старини.
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.
facebook.com
