Поне 15 минути на ден трябва да ...
В по-топъл или в по-студен ден, ако искаме да бъдем здрави и да не пълнеем, има едно задължително правило, което трябва да спазваме. Да пием достатъчно вода - и прекаляването и недостигът й вредят доста на организма. Но как да разберем точното количество, което ни пасва? На това сме посветили своя днешен лайфхак, като отговорът ще дойде чак близо до финала на четивото.
Не са прави онези, които казват, че всеки трябва да пие 2 литра или 3 литра вода дневно - ще прочетете много писания с едната или другата стойност.
Класическото пресмятане на количеството е милилитър за калория! Тоест, ако поглъщате като храна 2000 калории енергия на ден, литрите наистина са 2. Но, ако сте мъж на средна възраст, който спортува два или три пъти седмично и тежи 75-85 кг, значи спокойно можете да си позволите да хапвате и 2500, че даже и 3000 калории, т.е. нуждата ви е от 2,5 или 3 литра. При спортистите е много повече. При децата пък е по-малко. Както и при възрастните хора, които трудно ги държат краката и затова са ограничили храненето.
Като споменахме спортистите, нека да кажем още нещо - мнозина пресмятат по
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Министерството на земеделието ще ...
бТВ Синема 24 юни 21:00ч.
Режисьор: Бър Стиърс Американски актьор
В ролите: Зак Ефрон Майк О'Донъл Матю Пери (Майк О'Донъл) Матю Пери Майк О'Донъл Лесли Ман (Скарлет) Лесли Ман Скарлет Томас Ленън (Нед) Томас Ленън Нед
Блондинка опитва да постъпи на работа в полицията.
Възрастният шеф в полицията я поглежда и пита:
- Ще ви задам няколко въпроса. Колко е две по две?
- Ъъъъ, четири.
- Добре. Корен квадратен от 100?
- Ами, десет!
- Отлично. Кой е убил Ботев?
Блондинката замълчава.
- Не знам, - накрая казала тя.
- Добре, помислете и елате утре
Блондинката се обажда на приятелка. Тя я пита:
- Взеха ли те на работа?
- Не само, че ме взеха, но вече ми поръчаха и разследване на убийство!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.
facebook.com
