Как К19 докара посттравматичен стрес и дори психоразстройства?

много тревожни сънища, повтаряемо нежелание за работа или физическа активност от всякакъв вид и характер, за излизане, а също депресии.

Мнозина специалисти обясняват именно с избиването на този стрес, превръщащ се с времето в психическо разстройство, масовите протести в САЩ и ЕС, които не стихват успоредно с пандемията от К19.

Човекът търси в групата спасение от чувството за страх и безпомощност, което му се внушава от медиите покрай пандемията. Това се превръща постепенно в псиихческа травма, ако не намери отдушник като протестите или прекомерната активност примерно в социалните мрежи.

Как се познава изпадането в критично положение?

Неочакваните изменения в живота при хора, които имат психическа травма не пораждат контра активност, а апатия, отказ от очаквания за положителни промени.

Влиянието на медиите е наистина осезаемо, тъй като е доказано, че негатимната информация се разпространява и се приема 7 пъти по-бързо от позитивната, като тенденцията е подсилена в стреса на пандемията.

Как да се справим?

В книгата си Пробуждането на тигъра един от спецовете по темата Питър Левин дава няколко варианта за излизане от травматични ситуации, така че да не достигат до фазата на психически разстройства.

Един от преките пътища е занимаването със съзидателно хоби. Така се обяснява и моментният кулинарен бум. Който обаче понякога се свързва и с увеличаване на консумацията на храна и напитки, наднормено тегло, а оттам нови психологически проблеми вече на тази база.

Основното послание на маестрото е т.нар. дълбока работа. Чрез нея според него бързо се връща чувството за сигурност. Защото дава бърз достъп до стари и нови места, хора и неща.

Съветът на психолозите е да си съставим Списък на удоволствията. Ако не можем веднага да реализираме, да набележим например:

Пътешествия

Работа с тялото – йога, масаж, спорт

Нови начини за изразходване на енергия