4 нощи лош сън и ставаме дебели

   4 нощи лош сън и ставаме дебели, сочи изследване на Държавния университет в Пенсилвания. То показва колко бързо се променя складирането на мазнини при твърде малко почивка. Участниците, които са получавали висококалорична храна, са се чувствали по-малко удовлетворени, след хранене, докато са били лишени от сън, отколкото когато са приемали храната добре отпочинали. Яденето на обилни порции след по-малко от 5 часа сън води до по-високи нива на инсулин в организма. Това води до съхранение на мазнини, наддаване на тегло и повишава риска от затлъстяване. Откритията добавят още доказателства защо липсата на сън е вредна и установяват, че лекарите трябва да обучават пациентите си за формиране на добри навици за сън.