Спортът преди закуска изгаря най-много мазнини, ето защо когато тичаме за здраве, е най-добре да го правим на гладно.
Твърдението, че още гладното и жадно тяло изразходва при тичането резервите си от мазнини, не отговаря на истината. Енергията идва от хранилищата на гликоген в мускулите, които сутрин рано са все още добре запълнени. От друга страна, ако се впуснете в тичане на гладно, съществува опасност от спад в равнището на кръвната захар и така умората настъпва много по-бързо. Ето защо, вместо джогинг, можете да поддържате форма чрез ходене, като обаче се стараете да изминавате поне 3-5 км. Не е вярно, че при джогинга се изгарят повече калории, а, освен всичко останало, джогингът влияе зле на вътрешните органи. Бързото и продължително ходене не крие подобни опасности и при това го замества напълно - 3000 крачки повече от обичайните за деня водят до осезаемо намаляване на отлаганията по стените на кръвоносните съдове, до заздравяване на сърдечния мускул и до стабилизиране на нивата на кръвното налягане. Ако целта ви е перфектна фигура и все пак държите на тичането, правете го върху еластична движеща се пътека според БГНЕС.
19min.bg си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Европейските авиокомпании Air France, KLM, ...
бТВ Синема 05 май 21:00ч.
Режисьор: Ханс Петер Моланд
В ролите: Фарес Фарес Assad Николай Ли Карл Мьорк Джохан Луис Шмид Роуз Кнудсен Пол Свер Хаген Джоханъс
Въздържайте се от сложни решения с продължително