Закуската е най-добра до 8,30 часа, сваля риска от диабет, а 1 чай е като 45 мин. гимнастика

Учените от Чикагския университет направиха специално изследване на полезността на закуската, която - както знаем от народната мъдрост трябва да си изядем сами. Те събраха данни от опити върху 10 500 души от всяка възраст, раса, пол, занятие. И установиха някои неща, които звучат като лафхакове.

Най-полезна е закуската, приета до 8 и половина часа сутринта. Тогава има най-малка инсулинова резистентност. В резултат на това намалява и рискът от диабет, дори да хапваме неща като бисквити и други сладки храни. Гарантирано е, че те ще бъдат преработени безвредно и напълно в течение на деня. И няма да ни донесат нито опасност от диабет, нито от затлъстяване.

На този фон идват резултатите от европейско изследване, според което пък на закуска е добре да пием задължително немалка доза топла напитка, вместо фрешове - за т.нар. натурални сокове сме писали - те са забранени на здравомислещия и информирания човек. Ако го правим достатъчно спокойно и систематично, ефектът от това ще бъде като да сме направили дълга примерно 45 минути лека гимнастика - добрата стара физзарядка - в превод от руски - физическо зареждане - толкова популярен тренд при соца. За предпочитане е чаят и то зеленият чай, по възможност насипен, а не от пакет - писали сме защо и как се познава добрата напитка от този тип.