6,5 г. повече се живее при редовен следобеден сън: Изследване

Ново изследване разкрива, че редовната следобедна дрямка може реално да забави стареенето на мозъка с до 6,5 години. Учените установили, че хората, които подремват кратко и редовно, запазват по-здрав обем на мозъка и по-остра памет в сравнение с тези, които пропускат почивката през деня.

Тъй като мозъкът естествено се свива с възрастта, което води до отслабване на паметта и по-бавно мислене, дрямките изглежда помагат за съхраняване на структурата му, защитават невроните и подобряват цялостната функция. Дори 20–30 минути сън показали силни ползи, без да нарушават нощния сън.

Дрямката също така намалява стреса, редуцира възпаленията и подпомага циркулацията – фактори, които защитават мозъка в дългосрочен план. Наред с балансираното хранене, движението и пълноценния нощен сън, кратките дремки вече могат да се разглеждат като прост, но ефективен начин за поддържане на ума по-млад и по-силен.

Наталия Каменова