Как да работим с вътрешните демони – свои и чужди?

Вътрешните демони – нашите и на хората, с които общуваме са сериозно предизвикателство за всички нас. Трябва да вървим през живота, като не забравяме, че човекът е диво животно. Как да се справяме с демоните си – на това сме посветили нашия днешен психологически лайфхак.

Разказахме в предишните два епизода за емоционалната сигурност – онова състояние на баланс между нашия вътрешен и външния свят, обмяната на добри вибрации с хората около нас. За хората, които не са овладели изкуството на това равновесие обаче, съществува постоянна тревога, напрегнатост.

И техния резултат – раздразнението, което често и понякога дори светкавично  води до гняв. Който някои се опитват да потискат чрез задържане. И така навлизат в спиралата на постоянно напрежение, което се отразява като заболявания на психиката и на физиката с течение на времето.

За други пък се е превърнала в удобна маска, която слагат, когато се чувстват емоционално несигурни. Плашейки другите и налагайки им поведение на жертви, залъгват себе си, че решават своите проблеми и добиват за кратко чувство за собствена значимост.

Как да започнем решаването на проблема?

Чрез договаряне със себе си. Образно да се го представим като състояние, при което човекът  да хване за носа малкото или голямото дразнение.

А после може, чрез езика на тялото да се освободи от него, съзнателно и подсъзнателно, по няколко прости начина:

Да издиша

Да щракне с пръсти

Да се раздвижи

Това освобождава. Специалистите наричат този лайфхак, пак с поглед към животинските ни корени – предресиране.

Да, колкото и да бъдат устойчиви нашите навици, начина на мислене, рефлексите, винаги имаме възможност да се предресираме.

В какъв срок сработва това?

2-3 седмици, за да го проработим и да спрем да трупаме напрежение, което да избива или във външни реакции на гняв, или във вътрешни заболявания на тялото или на душата.

За да бъде ефективна промяната, за която се борим, е много важно да включим и най-ценните си хора.

БЛИЗКИТЕ НЕ ТРЯБВА ДА ТЪРПЯТ ГНЕВНИ ИЗБЛИЦИ.

Още по-добре е не просто да пасуват, а да реагират ефективно. Ето няколко примера за успешно справяне с гнева – емоционалната несигурност на човека срещу нас, които всички познаваме:

1001 нощ на Шехеразада – умната жена, която разказва приказки на подивелия гневен  владетел

Петър Първи – укротен чрез галене по главата – апропо, това още от детството играе при хората, също като при животните, отлична роля за успокояване, отпускане и освобождаване на напрежението.

Кое е най-важното за хората с вътрешни демони и за онези, които се борят с вътрешните демони на близките си:

НЕ РЕАГИРАМЕ КАТО ЖЕРТВА НА ДРАКОНА, НА АГРЕСОРА!

ДЪРЖИМ СЕ КАТО НИЩО ДА НЕ Е СТАНАЛО И ПРЕМЕСТАМЕ ВНИМАНИЕТО МУ КЪМ ДРУГО, ПОСРЕДСТВОМ ДОПИРА – ФИЗИЧЕСКИЯ КОНТАКТ, ИЛИ ДУМИТЕ КАТО ФОРМИ НА ДОБРА ВИБРАЦИЯ.

Защо това е ефективно?

ПОВИШЕНАТА ВЪЗБУДИМОСТ И НЕЙНИТЕ ГРОЗНИ ИЗРАЖЕНИЯ СРЕЩАТ МЕКАТА СИЛА И ПРИ ПРАВИЛНО НАСОЧВАНЕ ТЯ ГИ ПОКОРЯВА.

ТОВА НАИСТИНА РАБОТИ НА ПРОСТО ЖИТЕЙСКО РАВНИЩЕ.

В ГОЛЕМИ ОРГАНИЗАЦИИ РАБОТИ ДРУГА ТЕХНИКА: ДА ОТВЛЕЧЕМ ОТ ГНЕВА НАЧАЛНИКА.

КАК?

Става по същия начин, както го правим с близък човек, само че с влагане на усет за дистанция, така че да сработи без вътрешна съпротива.

УСМИХВАМЕ СЕ И РАЗКАЗВАМЕ, ПОДБУЖДАМЕ ЛЮБОПИТСТВОТО, съдържателно привнасяме промяната, като увеличаваме емоционалното му спокойствие, оттам – емоционална сигурност.

СМЕНЯМЕ УСЛОВИЯТА НА ИГРАТА!

АКО ДЕМОНСТРИРАМЕ НА ТАКЪВ ЧОВЕК СТРАХ, Е ПОГРЕШНО, защото никога няма да подчиним гневната му енергия на добрите си вибрации.

ПРИ СБЛЪСЪК, ако няма как да повлияем с добро, ТРЯБВА ДА БЪДЕМ ПОДГОТВЕНИ ЗА СЕРИЯ ОТ БИТКИ – ВКЛЮЧИТЕЛНО ОТМЪЩЕНИЕ, ЗАЩОТО В ЖИВОТА НЯМА КРАЙНА ПОБЕДА И ПРИЕТА ЗАГУБА.

Борис Ангелов