"Най-страшен е самият страх", гласи ...
Новото изследване хвърля светлина върху начина, по който функционира умът ни. Установено е, че 91% от нещата, за които се тревожим, никога не се случват наистина. Въпреки това мозъкът ни реагира на тези въображаеми страхове, сякаш са реални заплахи.
Защо? Защото мозъкът не успява напълно да различи реалното от измисленото. Когато мислим за стресова ситуация, дори и тя да не се е случила, тялото ни реагира – сърцето бие по-бързо, дишането се променя и нивата на хормоните на стреса се повишават, точно както при истинска криза.
Това означава, че самото притеснение може да изчерпи енергията ни, да затрудни концентрацията и да увреди здравето ни, дори когато всъщност нищо лошо не се случва. С течение на времето това може да доведе до тревожност, умора и емоционално изтощение.
Добрата новина е, че разбирането на този мозъчен навик ни дава сила. Можем да се спрем, да дишаме и да поставим мислите си под въпрос: този страх реален ли е или е просто „а ако…“? Практики като медитация, водене на дневник и релаксиращи дейности могат да помогнат на мозъка да реагира спокойно.
Не става дума за игнориране на проблемите, а за разпознаване кога умът ни прави лоши номера. Повечето страхове са истории, които си разказваме и които никога не се сбъдват.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Работодателските организации АИКБ, БСК и ...
бТВ Синема 03 ноември 21:00ч.
Режисьор: Джеймс Марш
В ролите: Майкъл Кейн, Том Кортни, Майкъл Гамбън, Чарли Кокс, Джим Бродбент, Пол Уайтхаус и Рей Уинстън
Блондинка опитва да постъпи на работа в полицията.
Възрастният шеф в полицията я поглежда и пита:
- Ще ви задам няколко въпроса. Колко е две по две?
- Ъъъъ, четири.
- Добре. Корен квадратен от 100?
- Ами, десет!
- Отлично. Кой е убил Ботев?
Блондинката замълчава.
- Не знам, - накрая казала тя.
- Добре, помислете и елате утре
Блондинката се обажда на приятелка. Тя я пита:
- Взеха ли те на работа?
- Не само, че ме взеха, но вече ми поръчаха и разследване на убийство!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни. Седмицата започва динамично, с възможност да
facebook.com
