Голямо изследване във Великобритания, ...
Учени потвърждават, че недостигът на сън влияе пряко върху метаболизма и начина, по който тялото преработва храната. Според изследвания, хората, които спят по-малко от 7 часа на нощ, имат повишени нива на хормоните грелин и кортизол – фактори, които увеличават апетита и натрупването на мазнини.
Това означава, че дори при здравословно хранене, липсата на качествен сън може да доведе до напълняване. Експертите съветват сънят да се разглежда като основен елемент от балансирания начин на живот наред с правилното хранене и физическата активност.
В лабораторно проучване 11 здрави мъже бяха подложени на 6 нощи с 4 часа сън, следвани от възстановителен период. След лишаване от сън скоростта, с която тялото регулира кръвната захар след хранене, се забави с около 40 %.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Американският милиардер Илон Мъск ...
бТВ Синема 26 октомври 21:00ч.
Режисьор: Ант Хайнс и Каспър Кристенсен
В ролите: Шейлийн Уудли и Джак Уайтхол
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни. Днес ще имате желание да действате бързо, но
facebook.com
