Дните на плажа са полезни за психичното здраве и благополучие: Морска терапия

Посещенията на плажа не само предлагат отдих, но и подобряват психичното здраве. Експертите наричат това „морска терапия“, която спомага за намаляване на стреса, възстановяване на концентрацията и подобряване на съня. „Плажът позволява да сме по-настоящи, а наблюдението на океана ни отпуска и свързва със себе си,“ казва д-р Тея Галахър от NYU Langone Health.

Морската терапия, известна още като таласотерапия или терапия със синьо пространство, използва лечебните свойства на крайбрежната среда. Ритмичното движение на водата регулира нервната система и възстановява когнитивните функции. „Прекарването на време край океана може да има дълбок ефект върху психическото благосъстояние,“ допълва Галахър.

В допълнение, морският въздух съдържа отрицателни йони, свързани с по-добро настроение и по-малко симптоми на депресия. Излагането на слънце подпомага производството на витамин D, важен за имунната система и регулацията на настроението. „Дори само разходка край брега или вдишване на морския въздух носи спокойствие,“ отбелязва още д-р Галахър.

Пътуващата експертка Франческа Пейдж споделя, че усеща ползите от морето след круиз в Британските Вирджински острови. „Дори само плаването ми донесе нужния психически и физически рестарт,“ казва тя. Въпреки това, специалистите напомнят да се внимава със слънчеви изгаряния, обезводняване и други рискове при морски излети.

Кирил Пламенов