Ново проучване в списание Science Advances ...
Проучване разкри, че само една енергийна напитка на ден може да блокира мускулния растеж с до 90 процента. Изследователите установяват, че високите нива на кофеин, таурин и изкуствени подсладители в популярните енергийни напитки нарушават естествения процес на протеинов синтез в организма – процесът, който изгражда и възстановява мускулите след тренировка.
Вместо да подпомагат представянето, тези съставки преактивират стресови хормони като кортизола, които разграждат мускулните влакна и забавят възстановяването. С течение на времето тялото започва да се затруднява да усвоява аминокиселини, което драматично забавя мускулния ремонт и развитието на сила.
Ефектът не спира дотук. Енергийните напитки също дехидратират клетките, понижават нивата на тестостерон и предизвикват инсулинови пикове, които пречат на усвояването на хранителните вещества. Резултатът? Усилените тренировки водят до минимален растеж, оставяйки мускулите по-слаби и по-бавни при възстановяване.
Учените предупреждават, че това, което се усеща като енергия, често е само временна химическа илюзия. Истинската издръжливост и сила идват от добра хидратация, качествена почивка и естествено гориво, а не от бързи решения в лъскави кенове.
Това е предупредителен сигнал за спортисти, хора, които тренират, и всеки, който търси резултати. Един малък ежедневен навик може тихомълком да обезсмисли часове усилена работа.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
бТВ Синема 03 септември 21:00ч.
Режисьор: Рон Хауърд
В ролите: Актьорски състав Мел Гибсън Том Мълън Рене Русо Кейт Мълън
facebook.com
