Мултимилионер: Разкрих защо се будим в 3 часа през нощта и как да решим този проблем

Видян 259 пъти | Коментари 0
Гласували 0

Ако сте жертва на нарушен сън, може да имате късмет. Защото един научен гуру смята, че може би е разгадал загадката. Дейв Аспрей, автор и популяризатор на дълголетието, твърди, че за това са виновни колебанията в нивата на кръвната захар или глюкозата.
Според него понижаването на тези нива предизвиква отделянето на хормоните на стреса кортизол и адреналин, които ви събуждат.

Във видеоклип в Instagram, споделен с 1,1 милиона последователи, г-н Аспри казва: „При повечето хора, които се събуждат между 3 и 5 часа сутринта и не могат да заспят отново, това обикновено се дължи на срив на кръвната захар. Той обясни, че кортизолът и адреналинът предизвикват отделянето на допълнителна глюкоза, която според експертите се складира в черния дроб и мускулите.

Но проблемът е, че кортизолът и адреналинът ви събуждат - каза Аспрей. „Докато мозъкът получава това, което иска, вие не получавате съня си“.

Вместо това той препоръчва на страдащите да ядат „малка закуска преди лягане“, състояща се от „суров мед, колаген, MCT масло или да смесят и трите заедно“.

MCT маслото е добавка, съставена от триглицериди - вид мазнини, които се съдържат в кокосовото масло, палмовото масло и някои млечни продукти и се усвояват по-лесно от други мазнини.

Ограничени изследвания показват, че колагенът, MCT маслото и медът - особено от Акация, детелина и непреработен суров мед - могат да осигурят устойчива енергия без срив на кръвната захар, който може да се получи от други източници.
Г-н Аспрей е мултимилионер, който е направил парите си в Силициевата долина и е основател на хранителната марка Bulletproof coffee.

Биохакерът, който може да се похвали, че има около 6 % телесни мазнини, е похарчил 2 млн. долара (1,54 млн. паунда) от собствените си пари за изследвания и тестове на границите на възможностите си в опит да обърне процеса на стареене. Той е на 50 години, но редовно твърди, че според неговите „лабораторни тестове“ биологичната му възраст е 39 години и че ще доживее до 180 години.