Неправилните обувки могат да причинят болка в цялото тяло

Дори удобни на пръв поглед обувки могат да нарушат правилното подравняване на тялото. Експертите предупреждават, че ежедневният избор на обувки може да доведе до болки в гърба, ханша и коленете. „Краката ви са основата на тялото ви,“ казва Мигел Куня, педиатър и собственик на Gotham Footcare.

Неправилно пасващите обувки могат да влошат или предизвикат проблеми като кокалчета, мазоли и болки в ноктите. „Обувките, които не поддържат крака, влияят на останалата част от тялото, водейки до умора или нарушаване на анатомичното равновесие,“ обяснява Куня. Разбирането на тези механизми е първата стъпка към предотвратяване на болки, които могат да се разпространят извън краката.

Физическите терапевти подчертават, че кракът трябва да може да се движи естествено при всяка стъпка. „Всеки път когато вървим, краката трябва да променят форма,“ казва Ото Лам от Good Reps Therapy. Неправилните обувки могат да ограничат движенията и да напрягат бедрата и долната част на гърба.

Различните типове обувки също носят специфични рискове. Чехлите карат пръстите да се свиват, докато високите токчета прехвърлят тежестта напред, увеличавайки натоварването върху коленете и гърба. „Дори една неудобна обувка може да промени походката и да създаде напрежение в цялото тяло,“ добавя Лам.

Специалистите съветват внимателно да се наблюдават износването на обувките и походката. „Понякога видеозапис на пациента, докато ходи, може да разкрие проблеми в походката или стойката,“ казва Куня. Персонализираните стелки могат да помогнат дори при липса на видими проблеми с краката, като коригират дисбалансите и намаляват хроничната болка.

При избора на обувки е важно те да съответстват на формата и движенията на крака. Широки крака изискват обувки с повече пространство в пръстите, докато високи сводове се нуждаят от допълнително омекотяване. „Телата ни са взаимосвързани,“ казва Куня. „Трябва да се грижим за цялото тяло и за отделните му компоненти.“

Кирил Пламенов