Позицията, в която спите, има значение за прочистването на мозъка

Нови научни данни показват, че позицията, в която човек спи, може да оказва влияние върху ефективността на глимфатичната система – естествения механизъм за прочистване на мозъка от отпадни вещества. Тази система работи най-активно по време на дълбок сън и подпомага изчистването на токсични протеини като β-амилоид, свързван със заболявания като Алцхаймер.

Няколко експериментални изследвания при животни предполагат, че спането на една страна (странична позиция) може да улеснява движението на гръбначномозъчната течност и да подобрява процеса на прочистване.

При хората данните са по-ограничени, но медицинските специалисти потвърждават, че позицията по гръб или на една страна обикновено се смята за най-благоприятна за дишане, кръвообращение и неврологични функции.

Въпреки това експертите подчертават, че най-важното условие за ефективната работа на мозъчната „почистваща“ система е качественият, достатъчно дълъг сън, а не само конкретната поза.

Наталия Каменова