Ново изследване разкрива шокираща ...
Скорошно проучване разкрива, че шамфъстъците не са просто вкусна закуска — те са естествен стимулатор на съня. Комбинацията им от мелатонин и магнезий сигнализира на тялото да се отпусне, като помага да заспите по-бързо и да се насладите на непрекъсната почивка през нощта.
Тези богати на хранителни вещества ядки също подпомагат хормоналния баланс, като регулират нивата на кортизол и инсулин — това може да намали стреса и да поддържа стабилна кръвна захар, докато спите. Белтъчините и полезните мазнини в тях ви държат сити, предотвратявайки нощния глад, който може да наруши съня.
Включването само на една шепа шамфъстъци в вечерния ви ритуал е лесна и естествена стратегия за по-добър сън, по-бързо възстановяване и цялостно хормонално здраве. Комбинирайте ги с постоянен час за лягане и успокояващи навици, за да извлечете максимални ползи.
Източник: Проучване за шамфъстъците, съня и регулирането на хормоните (2025).
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
бТВ Синема 03 септември 21:00ч.
Режисьор: Рон Хауърд
В ролите: Актьорски състав Мел Гибсън Том Мълън Рене Русо Кейт Мълън
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
facebook.com
