Ново изследване разкрива шокираща ...
Скорошно проучване разкрива, че шамфъстъците не са просто вкусна закуска — те са естествен стимулатор на съня. Комбинацията им от мелатонин и магнезий сигнализира на тялото да се отпусне, като помага да заспите по-бързо и да се насладите на непрекъсната почивка през нощта.
Тези богати на хранителни вещества ядки също подпомагат хормоналния баланс, като регулират нивата на кортизол и инсулин — това може да намали стреса и да поддържа стабилна кръвна захар, докато спите. Белтъчините и полезните мазнини в тях ви държат сити, предотвратявайки нощния глад, който може да наруши съня.
Включването само на една шепа шамфъстъци в вечерния ви ритуал е лесна и естествена стратегия за по-добър сън, по-бързо възстановяване и цялостно хормонално здраве. Комбинирайте ги с постоянен час за лягане и успокояващи навици, за да извлечете максимални ползи.
Източник: Проучване за шамфъстъците, съня и регулирането на хормоните (2025).
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
След като преди 6 дни - във вечерта на ...
бТВ Синема 03 ноември 21:00ч.
Режисьор: Джеймс Марш
В ролите: Майкъл Кейн, Том Кортни, Майкъл Гамбън, Чарли Кокс, Джим Бродбент, Пол Уайтхаус и Рей Уинстън
- Каква е разликата между мъжа и микровълновата печка?
– Никаква, след 30 секунди всичко е готово.
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни. Днес ще бъдете изпълнени с енергия и желание да
facebook.com
