Силовите упражнения действат като лекарство: Учените

Вдигането на тежести освобождава миокини – сигнални протеини, произвеждани от мускулните клетки, които имат благоприятен ефект върху възпалението, регулирането на кръвната захар и здравето на мозъка.

Миокините действат като посредници, които осъществяват комуникация между мускулите и други органи, като влияят върху различни функции на тялото.

Те се освобождават по време на мускулни съкращения при тренировки с тежести и играят решаваща роля в предаването на положителните ефекти от упражненията.

Доказано е, че миокините – особено IL-6 – намаляват възпалението, както острото, така и хроничното нискостепенно възпаление, свързано с физическа неактивност, стареене или метаболитни нарушения.

Освен това, миокините, включително IL-6 и иризин, могат да подобрят усвояването на глюкоза в мускулите, да повишат чувствителността към инсулин и да регулират обмяната на глюкозата в черния дроб и панкреаса.

Някои миокини, като FGF21, могат да преминават кръвно-мозъчната бариера и е доказано, че подобряват когнитивните функции, намаляват възпалението и помагат за предпазване от невродегенеративни заболявания.

Кирил Пламенов