в прекомерно количество в нетренирани хора, реакцията е пагубна за организма - включва програмата му за саморазрушаване именно чрез рязкото снемане на имунитета. Именно по тази причина лекарите винаги препоръчват занимания със спорт, защото при редовните човек балансира и приучава организма си на отговор на внепазпния стрес и адреналина.
Едно от упражненията, които в празничните дни, когато събирането с някои роднини и заседяването на всички вкъщи през цялото на време си е повод за голям стрес, можем добре да тренираме спокойно дишане. Просто е: дълбоко вдишване - поне 10 секунди, и също толкова дълбоко и продължително издишване. Хем се проверяваме за симптоми на коронавирус, хем успокояваме целия организъм и елиминираме стреса.
Според учените още по-добре е да практикуваме усмихнато дишане. Усмивката, даже изкуствена, даже изпод маска, води до същия добър ефект за организма, както естествената и смеха. Няма нищо по-добро за повдигане на имунитета поне с 40%. Особено, ако намираме време да практикуваме това всеки ден.
Утре ще добавим полезни съвети за медитация - нещо отлично за практикуване на 25-и декември и останалите 8 последващи почивни дни, но и за времето след това, разбира се.
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Софийската градска прокуратура внесе в ...
бТВ Синема 09 август 21:00ч.
Режисьор: Тод Филипс
В ролите: Хоакин Финикс Arthur Fleck Робърт де Ниро Мъри Франклин Зази Битц Софи Дюмон Глен Флешлър
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
Балансът между личния живот и служебните задължения е
facebook.com
