25 минути медитация срещу К19 и другите проблеми: Какво да правим с времето в карантина

препоръчва да се прави в легнало положение, но може и в седнало, със затворени очи - изключен зрителен канал, както казват спецовете, със свободно поставени крайници в удобна позиция, в затъмнено помещение, при приятна температура, далеч от телефони, компютри и телевизори.

Единствена компания, ако имаме нужда за унасянето, може да ни прави музика, което има напълно научно обяснение. Тя свързва идеално  двете полукълба на мозъка - лявото и дясното, т.е. хармонизира съзнанието и подсъзнанието, което всъщност е ключът към медитацията изобщо - спира критичното мислене. Преведено - освобождава ни от оценки.

Включили вътрешния поглед, тръгваме по пътя за целта да излезем други след медитацията.

Всички учени определят съня - дълъг, добър, на тъмно, дори да бъде в светлата част на деня, като едно от най-добрите лекарства срещу коронавируса и другите зарази. Медитацията е даже и нещо повече.

Около Нова година ще ви дадем още лесни и добри психологически лайфхакове за повече здраве и по-добър живот.