Ако професионалните спортисти нямат никакво желание да се докосват до цигарите и алкохола, то спортистите-аматьори би трябвало да са също толкова предпазливи. Алкохолът и цигарите може да провалят усилията на една физкултурна програма, съобщава електронното издание ThatsFit, цитирано от БГНЕС.
Съвсем естествено е организмът да се бунтува, ако ходите до залата за тренировки няколко пъти седмично, веднага след като сте запалили цигара и сте изпили една бира. Как засяга алкохолът тичането, например? Принципно, начинът, по който тялото реагира на алкохола зависи от употребеното количество, от ситуацията, както и от индивида, сочат данните от изследване на Американския колеж по спорт и медицина. Според това изследване в малки количества алкохолът води до равновесие в организма. Но консумирането му в по-големи количества засяга сериозно двигателните функции. Употребата на алкохол води по-бързо до умора при изпълняването на упражнения и до дехидратация. Освен това той засяга и качеството на съня. По изненадващ начин изследването показва, че махмурлукът след "весела" вечер, прекарана заедно с приятели, може да има последици върху спортните постижения.
По отношение на цигарите, всеки пушач с опит може да ви каже, че след като се изкачи един етаж или два по стълбите, започва да се задъха и чувства, че дъхът му не достига. Мускулите на един пушач са много по-слаби, защото тъканите приемат по-трудно кислород. Този ефект е причинен от факта, че белите дробове на един пушач трябва да "работят" повече, за да получат необходимия им кислород, а сърцето изпомпва повече кръв и кръвоносните съдове се свиват. Физическата дейност е много по-усложнена за пушачите: когато се опитват да спортуват, те се уморяват по-бързо, имат по-ниска резистентност, забавени реакции и намалена острота на зрението.
19min.bg си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Велосипедист е с опасност за живота след ...
бТВ Синема 05 май 21:00ч.
Режисьор: Ханс Петер Моланд
В ролите: Фарес Фарес Assad Николай Ли Карл Мьорк Джохан Луис Шмид Роуз Кнудсен Пол Свер Хаген Джоханъс
Блондинка опитва да постъпи на работа в полицията.
Възрастният шеф в полицията я поглежда и пита:
- Ще ви задам няколко въпроса. Колко е две по две?
- Ъъъъ, четири.
- Добре. Корен квадратен от 100?
- Ами, десет!
- Отлично. Кой е убил Ботев?
Блондинката замълчава.
- Не знам, - накрая казала тя.
- Добре, помислете и елате утре
Блондинката се обажда на приятелка. Тя я пита:
- Взеха ли те на работа?
- Не само, че ме взеха, но вече ми поръчаха и разследване на убийство!
Видим напредък ще постигнете с проектите, които сте