Час сън повече – по-здрави артерии

Час сън повече нощем намалява риска от калциране на артериите, един от първите симптоми на сърдечносъдовите заболявания, според изследване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, предаде Франс прес.

Печалбата от този допълнителен час е равнозначна на понижаване със 17 милиметра на систоличното налягане, посочват авторите на изследването, осъществено от Медицинския център на Университета в Чикаго, Илинойс. Приблизително 12 % от 495-те участници, доброволци в добро здраве на възраст около 40 години, започнали да страдат от калциране на артериите им в течение на пет години. Подобни артерии са били открити при 27 % от участниците, които спят по-малко от 5 часа нощем. Числото спада до 11 % при онези, които спят от 5 до 7 часа. При групата, която спи повече от седем часа на нощ, само 6 % имат подобни оплаквания. Ползите от повече сън за артериите изглеждат по-сериозни при жените, отколкото при мъжете. Други скорошни изследвания дават основание да се смята, че хроничното лишаване от сън може да е рисков фактор по отношение на комплекс от медицински проблеми като увеличаване на теглото, диабета и високото кръвно налягане, установяват авторите на новото проучване. /БГНЕС