15.10.2021 09:31

Не бройте калории, а гледайте разпределението на храната в чинията и размера й

Видян 2216 пъти | Коментари 0
Гласували 1 рейтинг: 5.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна

Броенето на калории, което беше на мода преди години и всички бяхме научили стойностите, съответстващи на любимите ястия, като после във фитнеса с ужас наблюдавахме колко трудно и бавно се стопяват на пътеката или велоергометъра, е детронирано. Днешният ни лайфхак е посветен на новото знание: как да не дебелеем с проста преценка на разпределението на храната в чинията. Не, това не е дизайн, на първо място е наука.


 Математика на чинията първа част:


Има желателни размери на съда, в който се поднася храната –


22 см за жените и 24 см диаметър за мъжете.


Математика на чинията втора част:


Разпределението на храната в чинията е най-добре да следва формулата-


½ зеленчуци


¼ добри въглехидрати – непържени картофи, ориз, паста...


¼ белтъчини – месо, варива като боб и леща




Добави в:

Facebook facebook.com

19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

реклама

към тв програма тв програма

бТВ Синема 24 юни 21:00ч.

Отново на 17 2009 г. ‧ Комедия/Фентъзи ‧ 1 ч 42 мин

Режисьор: Бър Стиърс Американски актьор
В ролите: Зак Ефрон Майк О'Донъл Матю Пери (Майк О'Донъл) Матю Пери Майк О'Донъл Лесли Ман (Скарлет) Лесли Ман Скарлет Томас Ленън (Нед) Томас Ленън Нед

виц на деня


- Скъпа, ако умра, не ме жали дълго, омъжи се повторно, радвай се на живота, бъди щастлива. Само те моля да възпитаваш добре децата ни.
- Престани вече! Най-нормална супа е. Като не искаш, не яж!

към хороскоп хороскоп

везни