Свързани новини

26.07.2021 12:07

Полезната дрямка е до 30 минути

Видян 1371 пъти | Коментари 0
Гласували 1 рейтинг: 5.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна

Когато жегата е голяма, особено, ако сме във ваканция и след като сме хапнали добре на обед, съкровеното ни желание е да подремнем. Това не само не е порочно, то е естествено и даже е полезно, твърдят учените. Как обаче ефектът да не се превърне в дефект – на това сме посветили днешния ни лайфхак.


Последните международни изследвания сочат недвусмислено: полезната дрямка е до 30 минути. Тя дава допълнителна енергия, особено ако сме имали проблеми със съня през нощта, помага да се се чувстваме по-добре, специално в екстремните климатични условия.


Ако прЕспим – т.е. удължим срока на 45 минути – час и повече, дрямката се превръща в равнозначна на махмурлук. Даже експертите по съня, които научно се занимават с тази най-неизследвана част от живота на човека, наричат състоянието, в което попадаме „сънно опиянение”.


Какъв е проблемът? След 30-ата минута отмора със затворени очи, човек попада в т.нар. „сънна инерция”, от която се излиза трудно – остава последващо усещане за главозамайване, даже за главоболие, за замаяност, което е подобно на махмурлука след напиване.


Вече е доказано и споменатото от нас по-горе наваксване на сън чрез дрямката. И за ефекта, който обикновено се наблюдава – преминали през нощ на недобър сън, да спим отлично в следващата. Дрямката отваря тази безценна порта.


Именно по този въпрос тя е препоръчителна, вместо приемане на сънотворни. Големият проблем с тях е, че се ъпгрейдват – лесно се преминава от по-безобидните към по-сериозните, които предизвикват редица съпътстващи и доста тежки проблеми с доста неприятни последствия.


 



Добави в:
Svejo.net svejo.net
Facebook facebook.com

19min.bg си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

Инфлация

Месечната инфлация е -0,3%, а годишната е 2,4%: НСИ

Месечната инфлация е -0.3%, а годишната ...

реклама

към тв програма тв програма

bTV Cinema 19 май 21:00ч.

Специален отдел Q: Ефектът на Марко

Режисьор: Мартин Цандвлит
В ролите: Улрих Томсен, Заки Юсеф, Софи Торп, Андерс Матесен и др.

виц на деня

Блондинка опитва да постъпи на работа в полицията.

Възрастният шеф в полицията я поглежда и пита:

- Ще ви задам няколко въпроса. Колко е две по две?

- Ъъъъ, четири.

- Добре. Корен квадратен от 100?

- Ами, десет!

- Отлично. Кой е убил Ботев?

Блондинката замълчава.

- Не знам, - накрая казала тя.

- Добре, помислете и елате утре

Блондинката се обажда на приятелка. Тя я пита:

- Взеха ли те на работа?

- Не само, че ме взеха, но вече ми поръчаха и разследване на убийство!

към хороскоп хороскоп

скорпион

Днес довършете колкото се може повече задачи

Днес довършете колкото се може повече задачи, за да