04.04.2026 00:03

Колко прегръдки лекуват като психо - и физическа терапия?

Видян 14393 пъти | Коментари 0
Гласували 1 рейтинг: 5.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна
Понякога единствената терапия, която ни е необходима е просто една прегръдка. На това сме посветили нашия днешен психологически лайфхак.
Науката доказва с международни изследвания, че физическото докосване е жизнено важно за психологическото ни равновесие и благоденствие.
Експертите са изчислили и от каква доза имаме нужда всеки ден! Минимум 4 прегръдки. Това се оказва най-добрата терапия срещу тревожност, самота и депресия. Защо така се получава?
Прегръдката води до отделяне на окситоцин, наричан още хормона на любовта. Той намалява нивата на стрес, повишава настроението, подсилва социалните връзки. 
Регуларните пригръдки не само подобряват менталното здраве, но и поддържат сърцето по-здраво, показват още резултатите от изследванията. Те намаляват кръвното налягане и успокояват нервите.
Няма особено значение кой ни прегръща - дали любим човек, приятел, член на семейството, простите актове на докосване имат дълбочинен ефект за цялостното усещане за щастие. 
Превръщането на прегръдките в навик, в нещо, без което не минава денят. Това създава всеобщ ефект на позитивност, подсилва усещането за свързаност, особено от сърце.
Според някои психолози е добре прегръдките да бъдат и дълготрайни - ако е възможно поне 10-15 минути на ден.
Михаил Първанов 
 



Добави в:

Facebook facebook.com

19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

реклама

към тв програма тв програма

бТВ Синема 23 август 21:00ч.

Високо в небето 2009 г. ‧ Комедия/Романтика ‧ 1 ч 49 мин

Режисьор: Джейсън Райтман
В ролите: Актьорски състав Джордж Клуни Райън Бингам Анна Кендрик Натали Кийнър

виц на деня

Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.

- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…

- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.

- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!

 

 

към хороскоп хороскоп

овен

Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.