Самотата променя мозъка физически

Да се чувстваш самотен не е само емоционално болезнено — тя може да променя мозъка и физически.

Учени откриха, че дългосрочната социална изолация надхвърля настроението — тя всъщност променя структурата и функцията на мозъка. Хората с по-малко социални контакти често имат намалена памет, по-бавно учене и по-слаби умения за вземане на решения, като същевременно са изложени на по-висок риск от деменция с напредване на възрастта.

Ядрено-магнитните сканирания показват, че изолацията може да свие както сивото, така и бялото вещество в ключови области като хипокампуса, амигдалата и префронталния кортекс — региони, жизненоважни за паметта, емоциите и планирането. Тези структурни промени затрудняват регулирането на чувствата и могат да усилят стреса, тревожността и негативното мислене.

Ефектите се отразяват и върху психичното здраве. Самотата може да активира стресовата система на тялото, да предизвика хронично възпаление и да увеличи уязвимостта към депресия и тревожни разстройства. Дори способността да разбираме другите — като разчитане на емоции или съпричастност — може да намалее при продължителна изолация.

Добрата новина е, че социалното свързване може да помогне за обрат на някои от тези промени, макар учените да предупреждават, че години на изолация — особено през детството или юношеството — могат да оставят трайни следи в мозъка.

Експертите посочват, че това е напомняне, че смисленото социално взаимодействие не е просто приятно, а жизненоважно за поддържането на мозъка остър, балансиран и устойчив през целия живот.

Кирил Пламенов