Тялото помни онова, което умът иска да забрави.
Но движението може да промени историята.
Ново изследване разкрива, че редовните физически упражнения не само укрепват мускулите — те преобразяват самата памет.
Чрез неурогенеза в хипокампа — центъра на мозъка, отговорен за паметта и емоциите — се раждат нови неврони, които се вплитат в старите невронни вериги.
Всеки от тях носи възможността да препише връзките, омекотявайки следите от травма, които някога са изглеждали неизличими.
Физическата активност стимулира BDNF — растежен фактор, който подпомага развитието на невроните и създаването на нови пътища в мозъка.
Тя също така укрепва префронталната кора — зоната, която ни помага да се съсредоточаваме, регулираме емоциите и възвръщаме контрол, когато животът се разклаща.
За хората, преживели травма, тичането, вдигането на тежести или дори ходенето могат да се превърнат в нещо повече от терапия.
Това е възвръщане — начин тялото да научи ума, че изцелението е движение, а не спомен.
Източници: Cell Reports (2025), Harvard Medical School Neuroscience Review (2024), National Institute of Mental Health (2025)
Наталия Каменова
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Том Форд е платил 52 милиона долара за ...
бТВ Синема 24 юни 21:00ч.
Режисьор: Бър Стиърс Американски актьор
В ролите: Зак Ефрон Майк О'Донъл Матю Пери (Майк О'Донъл) Матю Пери Майк О'Донъл Лесли Ман (Скарлет) Лесли Ман Скарлет Томас Ленън (Нед) Томас Ленън Нед
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни. Динамиката в сряда изисква от вас да намалите темпото,
facebook.com
