6 часа сън на нощ водят до подуване на очите, изтъняване на косата и хронична болка в гърба

Гротескен цифров модел разкрива как ще изглеждат хората през 2050 г., ако не започнем да си почиваме достатъчно.  „Хана“, създаден от Bensons for Beds и експерта по съня д-р Софи Босток, разкрива промените в телата ни, когато спим само по 6 часа на нощ.

Хана, 45-годишна британка от бъдещето, има хронични болки в гърба, изтъняла коса, увиснала кожа, подути крака и зачервени, торбести очи. Освен това страда от изтъняване на мускулите на ръцете и краката и е все по-предразположена към грип поради слаба имунна система.

Заради забързания ни съвременен начин на живот и манията ни по смартфоните до малките часове хората може би губят повече сън от всякога.

Така че до 2050 г. недостигът на сън ще доведе до множество преувеличени хронични здравословни проблеми като тези, от които страда Хана.

По принцип експертите препоръчват възрастните да спят между 7 и 9 часа на нощ, а възрастните, които спят под 7 часа, са по-застрашени от здравословни проблеми.  Според проучване от тази година средностатистическият британец спи само по 6 часа и 20 минути на нощ. 

Проектът на Хана се основава на 19 научни статии в академични списания, публикувани от 2010 г. насам, които разглеждат въздействието на загубата на сън върху организма.

„Хана е провокираща мисълта илюстрация на цялостното въздействие на съня върху поддържането на цялостното здраве“, казва д-р Босток.

„Много от нас не осъзнават, че безразборното ежедневие и липсата на сън нарушават циркадните ни ритми - 24-часовите цикли, които контролират физиологията ни. За щастие през последните няколко десетилетия научните изследвания за значението на постоянния и качествен сън за здравето и благосъстоянието са се ускорили, твърди академикът.

Проучванията показват, че продължителният недостиг на сън може да ви изложи на по-висок риск от заболявания, които могат да повлияят на сърцето - включително затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет тип 2.