Детска поза (Баласана): 5–10 минути дневно за релакс, гъвкавост и ясна мисъл

Свързани новини

12.11.2025 09:30

Детска поза (Баласана): 5–10 минути дневно за релакс, гъвкавост и ясна мисъл

Видян 1143 пъти | Коментари 0
Гласували 1 рейтинг: 5.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна

Детската поза, или Баласана, е нежна, възстановяваща йога поза, подходяща както за начинаещи, така и за напреднали практикуващи. При нея коленичиш и сгъваш торса върху бедрата, като ръцете могат да бъдат изпънати напред или отпуснати отстрани на тялото. Тази поза насърчава дълбока релаксация и осъзнатост.


Редовната практика помага да се успокои нервната система, да се намали стресът и да се облекчи тревожността. Нежното наклоняване напред разтяга долната част на гърба, бедрата и хълбоците, като същевременно осигурява лека компресия на коремните органи, което подпомага доброто храносмилане.


Прекарването на 5–10 минути дневно в Детска поза може да подобри гъвкавостта, да насърчи умствената яснота и да осигури спокоен миг сред натовареното ежедневие. Това е прост и ефективен начин да се погрижиш едновременно за тялото и ума.


Мария Пенчева


 



Добави в:

Facebook facebook.com

19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

реклама

към тв програма тв програма

бТВ Синема 22 септември 21:00ч.

Мошенички от класа 2019 г. ‧ Комедия/Криминале ‧ 1 ч 34 мин

Режисьор: Крис Адисън
В ролите: Ребел Уилсън Пени Ръст Ан Хатауей Жозефин Честърфийлд Алекс Шарп Thomas Westerburg Тимоти С. Саймонс

виц на деня

Има два типа хора. Аз избягвам и двата

към хороскоп хороскоп

везни

Не избягвайте трудните разговори

Хармонията, към която винаги се стремите, днес изисква