Въпреки че най-доброто време за учене на ...
Нов научен доклад потвърждава, че редовното ходене оказва значително положително въздействие върху здравето на мозъка. Хипокампусът — ключов център за паметта и пространствената ориентация, който е тясно свързан и с емоционалното благополучие — може да увеличи своя обем с до 2% само за една година при хора, които ходят поне 40 минути три пъти седмично.
При изследвания е установено, че докато ходещите увеличават обема на хипокампуса, хората, които практикуват само разтягания, продължават да изпитват неговото свиване. Това показва, че аеробните упражнения, като ходенето, стимулират не само паметта, но и способността на мозъка да се адаптира към житейските предизвикателства и да поддържа емоционалното здраве.
Според специалисти, ангажирането с умерена физическа активност като ходене, поне 120 минути седмично, е лесен и ефективен начин за подобряване на мозъчната функция и превенция на когнитивния спад, особено при възрастни хора.
Тази новина е още едно доказателство, че малките, постоянни промени в начина ни на живот могат да имат голямо въздействие върху дългосрочното ни здраве и жизненост.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Четири височинни лагера, почти отвесни ...
бТВ Синема 03 ноември 21:00ч.
Режисьор: Джеймс Марш
В ролите: Майкъл Кейн, Том Кортни, Майкъл Гамбън, Чарли Кокс, Джим Бродбент, Пол Уайтхаус и Рей Уинстън
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни. Седмицата започва динамично, с възможност да
facebook.com
