24.12.2024 08:02

Каква е разликата между панически атаки и панически пристъпи и как да се справим с тях: Всичко, което сериалът Тревожност, уви, не ни научи

Видян 738 пъти | Коментари 0
Гласували 1 рейтинг: 5.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна

Мнозина наричат „панически атаки” всяко нетипично едновременно състояние на силен психически и физически стрес. Това обаче не е ОК, твърдят психолозите, а ние ви предоставяме лайфхак по темата. Хубаво беше сериалът Тревожност, вместо да се занимава с дейтали на някакви лични истории, да даваше идеи за справяне със ситуации, президвикани от тревога – пристъпи, каквито всички можем да получим.


Защото паниката във всеки случаи е концентрирана тревога. Но авторите му не помогнаха на публиката, а на собственото си его да си изтъкват практиките. Правим го ние.


Каква е разликата между атаки и пристъпи на паника?


Паническите атаки са като удари от сърцето или мозъка и човек не може да преживее повече от 3 в целия си живот, а може да не преживее и една, ако не се намеси спешната помощ от 112.


Всъщност много хора имат панически пристъпи, които наричат „атаки”, защото всички се превърнахме в гугъл-експерти по всички теми, без да сме.


Човек може да има панически пристъпи и всеки ден, и по три пъти на ден – това е по-характерно за дамите. Концентрираното прреживяване на тревога се дължи на потискане на агресивни желания.


Под агресия в случая няма толкова предвид налитане на бой, а неща като неприемане, нежелание, незадоволеност от различни неща в неговия живот.


Причината за тях винаги е презареждане. Което предизвиква силна тревожност. Тя пък води до психосоматика – примерно:


 да подкашляме, да получаваме позиви, да имаме тикове, да страдаме от главоболия, загряване и зачервяване на ушите, непредизвикано да изпитваме болки в зъбите и т.н.;


до фобии – налагане на страхове;


до депресивни неврози, ако тези състояния са твърде чести и натапчиви.


Най-често коренът на тези концентрирани тревоги е СТРАХЪТ ОТ ИНФОРМАЦИЯ: СТРАХЪТ ОТ ИСТИНАТА казано по-конкретно. Идват от непризнаването пред самите нас на неща, които ни пречат да живеем и да мислим пълноценно.


Натрупва се токсична енергия, защото избягваме да задаваме въпроси, понеже не искаме до получим очаквания негативен отговор и това ни претоварва психически.


Какъв лайхак може да ни помогне?


Първото е да отхвърлим вътрешните си „защити” – пречките, които ни карат да не бъдем честни със себе си и/или с човека, който произвежда напрежение за нас – личен или бизнес партньор, приятел, родител, дете, шеф.


Второто е да преодолеем вътрешните си претенции към себе си и/или човека, който ни напряга. Защото именно тези претенции се преобразуват в тревоги.


Третото е да не легендираме миналото, да не го доукрасяваме, да не го сравняваме неравностойно с настоящето и да не се страхуваме от бъдещето.


Четвъртото е да си създадем стратегия как да живеем с истината!


 


Борис Ангелов


 


 



Добави в:

Facebook facebook.com

19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

Малката ракия е бягане от отговорност!

Малката ракия е бягане от отговорност!

Смях: Малката ракия е бягане от ...

реклама

към тв програма тв програма

бТВ Синема 29 декември 21:00ч.

Двойна игра

Режисьор: Майкъл Бранд
В ролите: Ричард Гиър Пол Шепердсон Тофър Грейс Бен Гиъри

виц на деня

Който търси, разхвърля

към хороскоп хороскоп

козирог