Какво е усмихваща се депресия и как се надмогва

Усмихваща се депресия е начинът, по който психолозите определят познатия на мнозина начин да поставяме непрекъснато нови и нови условия за щастие и успех или онова, което определяме така. Това ни води до психологическо изтощение, лош сън, болести, постоянна неудовлетвореност, Синдром на отложения живот, безсмислен перфекционизъм.

Постоянно неудовлетворение често се маскира с ФАСАДНО ЩАСТИЕ, което така ясно струи от социалните мрежи, но въпреки всичко е в състояние да впечатли и да депресира мнозина.

СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ ИЗОБЩО СА МОЩЕН ГЕНЕРАТОР НА ДЕПРЕСИИ, ТРЕВОГИ, СТРАХОВЕ И НЕЩАСТИЕ. И то основно заради чуждото мнимо щастие.

Психолозите приемат това вторачване за нормално на 25-30 години, но ако остане на 35-40 и повече години, вече е сериозен проблем. Говори за хроническа умора и хроническа неудовлетвореност..

ОТПУСКА ОТ СЕДМИЦА ИЛИ ДВЕ НЕ МОЖЕ ДА ВЪЗСТАНОВИ ЧОВЕКА ОТ ПОДОБНО СТРАДАНИЕ – ТРЯБВА ГОДИНА.

Възстановяването за по-продължителен период е необходимо в това число и заради отпадането, преборването с вървящите заедно с усмихнатата депресия зависимости.

ЗАВИСИМОСТИТЕ, ОСВЕН ДРОГА И АЛКОХОЛ, ХАЗАРТ, МОГАТ ДА БЪДАТ КЪМ ФИТНЕС – МНОГО ТИПИЧНО ЗА УСМИХНАТАТА ДЕРЕСИЯ, КЪМ ХРАНА, КЪМ СОЦИАЛНИ МРЕЖИ, КЪДЕТО ТЯ ДА БЪДЕ ДЕМОНСТРИРАНА. ПРИ ТАКОВА СЪСТОЯНИЕ ВСИЧКО Е ХИПЕР, ВСИЧКО Е СВРЪХ.

Така че зад всеки прекалено надут бюст, устни, мускул често се крие именно такъв психологически проблем. Или дори заболяване.

УСПЕШНИЯ УСПЕХ, ОТ КОЙТО БОЛИ – ТАКА СЕ ШЕГУВАТ БЕЗРАДОСТНО ПСИХОЛОЗИТЕ като Влад Елц. За него няма спирачки, почивен ден, това е неистово, непрестанно давене в компенсация – т.е. комплекс/и

СРЕЩУ РАЗРИВА С ДЕЙСТВИТЕЛНОСТТА, КОЙТО ПРЕДСТАВЛЯВА, ТРЯБВА ДА СЕ НАУЧИМ ДА ВЯРВАМЕ, ЧЕ НЯМА ПЪЛНО ЩАСТИЕ.

Това е първият и основен лайфхак, с който да решим проблема с усмихнатата депресия.

Тук важи също тибетстката мъдрост, че ЗА ДА БЪДЕМ ЩАСТЛИВИ, ТРЯБВА ДА НАУЧИМ КАК ДА СТРАДАМЕ ПРАВИЛНО.

НЯМА НАЙ-ХУБАВА ЖЕНА/КОЛА/КЪЩА!

НЕЩАТА/ВЕЩИТЕ НЕ НОСЯТ ЩАСТИЕ, САМО ФАЛШИВА УВЕРЕНОСТ!

Това са контрите на възрастния човек, осъзнал себе си, срещу инфантилността на усмихнатата депресия.

ЛАЙФХАК Е СЪЩО ДА СЕ НАУЧИМ ДА СИ КАЗВАМЕ СТОП, ЗАЩОТО ВЛАСТТА/СИЛАТА Е В СПИРАНЕТО, НЕ В ИЗСИЛВАНЕТО/НАСИЛИЕТО.

Ако не можем да се спрем напълно, поне да опитаме да намалим темпото, защото ЖИВОТЪТ НЕ Е СПРИНТ, А МАРАТОН.

Полезно лайфхак упражнение е бавното ходене/тичане, бавното готвене, бавното хранене, бавното дишане, особено, ако успеем да ги превърнем в лични ритуали, а това ще ги направи и неусетни медитации.

Според класика В. Франко помага и логотерапията, т.е. терапия на смисъла, разработена от него, докато лежи в концлагер.

Р. Крауд пък смята, че ДИГИТАЛНИЯТ ДЕТОКС Е ПРЕКРАСЕН НАЧИН ЗА ОТЪРВАВАНЕ ОТ УСМИХНАТА ДЕПРЕСИЯ.

Психолозите са категорични, че НЕ Е ЛАФХАК МАНТРАТА: И ТОВА ЩЕ МИНЕ. НЕ, НЯМА ДА МИНЕ, АКО НЕ ПОРАБОТИМ ВЪРХУ СЕБЕ СИ.