Оптимизмът удължава живота – намалява стреса и помага на сърцето: Изследване

Вашите мисли могат да оформят живота ви. Ново дългосрочно изследване показва, че хората, които поддържат оптимистичен поглед върху живота, не само се чувстват по-щастливи, но и живеят значително по-дълго в сравнение с тези, които виждат света по-негативно.

Изследователи проследявали хиляди участници в продължение на няколко десетилетия и открили, че оптимизмът е тясно свързан с по-нисък риск от сърдечни заболявания, по-добра имунна функция и общо подобрена продължителност на живота. Позитивно мислещите са по-склонни да водят здравословен начин на живот, да се възстановяват по-бързо от болести и да се справят със стреса с по-голяма устойчивост.

Биологичното обяснение се крие в това как оптимизмът влияе върху хормоните и възпаленията. Хората с позитивно мислене имат по-ниски нива на кортизол – хормонът на стреса, който ускорява стареенето – и по-здравословна сърдечно-съдова система. С други думи, надеждното сърце поддържа тялото младо.

Още по-вдъхновяващо е, че оптимизмът не е нещо с което се раждаме – той може да се научи и засили чрез благодарност, осъзнатост и фокус върху решенията, а не върху проблемите.

Вашият начин на мислене може да се окаже най-мощното ви лекарство. Вярвайте в по-светлото, живейте по-дълго и нека позитивизмът стане ваша ежедневна практика.

Наталия Каменова