Плочки без фитнес: Тайната на Джейсън Момоа

Джейсън Момоа е известен с внушителната си физика и екшън ролите си, но за разлика от много холивудски звезди, той избягва фитнес залата винаги когато може.

Актьорът от „Аквамен“ открито признава, че вдигането на тежести му е трудно, а йогата определя като едно от най-тежките неща, които някога е правил. Вместо това Момоа поддържа форма с активности на открито, упражнения със собствено тегло и постоянно движение.

Той дори отдава голяма част от внушителните си размери на гените.

„Изобщо не тренирам толкова много. Просто е генетика. Хавайците са едри хора“, казва Момоа пред Men’s Health.

Макар понякога да работи с тежести, това далеч не е любимият му начин за тренировка.

„Предпочитам просто да ходя на преходи и да правя упражнения със собствено тегло – нормални лицеви опори, набирания, клекове“, обяснява актьорът.

Старите травми също са повлияли на начина му на трениране. Като дете той счупва бедрената си кост, а по-късно претърпява операции и на двете колена. Затова предпочита функционалните движения и мобилността пред тежките силови тренировки.

Йогата обаче остава сериозно изпитание.

„Да изкача Ел Капитан би било по-лесно, отколкото да правя два часа йога“, шегува се той. „Задните ми бедрени мускули са толкова стегнати. Жалка работа.“

Въпреки това Момоа признава значението на гъвкавостта и се опитва постепенно да я подобрява.

Сред любимите му занимания е скалното катерене, което натоварва цялото тяло и едновременно с това изисква концентрация и решаване на различни „задачи“ по маршрута. То развива силата на хвата, гърба и предмишниците и подобрява издръжливостта.

Израснал край океана, Момоа е запален и по сърфа и падълборда. Тези спортове развиват баланса, стабилността и мускулатурата на корема и торса.

Когато няма възможност за подобни активности, актьорът разчита на съвсем прости упражнения – лицеви опори, набирания и клекове. Според неговия дубльор Ким Фарди Момоа може да тренира практически навсякъде, дори между снимките на снимачната площадка. Понякога прави по 100 лицеви опори между отделните задачи.

Актьорът работи и върху гъвкавостта си чрез йога и пилатес, макар да предпочита да нарича това с чувство за хумор „екстремно разтягане“.

„Ще го нарека екстремно разтягане. Нещо като: „Добре, момчета, ето я бирата! Вземете я! А сега се протегнете насам и я подайте на приятеля си“, шегува се той.

Хранителният режим на Момоа също не е крайно рестриктивен. За да поддържа размера и енергията си, той набляга на протеините – риба, яйца и месо – както и на въглехидрати като ориз и зеленчуци.

В същото време актьорът не крие любовта си към Guinness и не вярва, че човек трябва напълно да се отказва от храните и напитките, които харесва. Той се стреми по-скоро към баланс между по-здравословното хранене, активния начин на живот и малките удоволствия.

През 2019 г. Момоа дори стана обект на коментари в социалните мрежи, след като негова снимка без тениска по време на ваканция накара някои потребители да твърдят, че е изгубил формата си от „Аквамен“ и вече има т.нар. „татковско тяло“.

Актьорът обаче не се впечатли. Попитан дали критиките го притесняват, той отговори: „Изобщо не“, като се пошегува, че просто е похапнал торта с Guinness по време на ранно празнуване на рождения си ден.

Философията на Момоа показва, че впечатляваща физическа форма може да се поддържа и без часове във фитнеса. За него ключът е в постоянното движение – катерене, сърф, падълборд, преходи и упражнения със собствено тегло – съчетани с мобилност, възстановяване и сравнително балансирано хранене.

Кирил Пламенов