Пробивно проучване на Харвард, включващо 92 000 възрастни, разкри прост ежедневен навик, който може драматично да защити мозъка ви. Изследователите установили, че консумацията само на половин супена лъжица зехтин на ден намалява риска от смърт вследствие на деменция с удивителните 28%.
Зехтинът е богат на мощни антиоксиданти и здравословни мазнини, които подпомагат мозъчната функция и помагат в борбата с възпаленията — два основни фактора, свързани с когнитивния спад. Включването му в ежедневното меню може да бъде един от най-лесните и най-ефективни начини да защитите паметта и дългосрочното здраве на мозъка.
Експертите препоръчват да добавяте зехтин към салати, да го поръсвате върху зеленчуци или да го използвате при готвене, за да извлечете максимална полза. Дори малки количества, приемани редовно, могат да имат значителен ефект с времето, превръщайки го в прост, но мощен инструмент за превенция на деменцията.
Тъй като деменцията засяга милиони хора по света, подобни открития дават надежда и предлагат практична стъпка, която всеки може да предприеме още днес. Приоритизирането на храни, полезни за мозъка, поддържането на активен начин на живот и балансираната диета могат да помогнат за запазване на умствената острота и в по-напреднала възраст.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
бТВ Синема 26 октомври 21:00ч.
Режисьор: Ант Хайнс и Каспър Кристенсен
В ролите: Шейлийн Уудли и Джак Уайтхол
Блондинка опитва да постъпи на работа в полицията.
Възрастният шеф в полицията я поглежда и пита:
- Ще ви задам няколко въпроса. Колко е две по две?
- Ъъъъ, четири.
- Добре. Корен квадратен от 100?
- Ами, десет!
- Отлично. Кой е убил Ботев?
Блондинката замълчава.
- Не знам, - накрая казала тя.
- Добре, помислете и елате утре
Блондинката се обажда на приятелка. Тя я пита:
- Взеха ли те на работа?
- Не само, че ме взеха, но вече ми поръчаха и разследване на убийство!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни. Днес ще бъдете изпълнени с енергия и желание да
facebook.com
