Прохладната температура в спалнята подобрява качеството на съня

Върху съня на човек влияят много фактори – например равномерното разпределение на деня, благоприятната околна среда, правилното хранене. На някои помага да заспят чаша топло мляко, на други – контрастния душ преди лягане.

Но има още едно обстоятелство, което за мнозина е определящо дали ще спят добре или не – правилно избраната температура в стаята.

Според Световната здравна организация оптимална температура в спалнята е 18 градуса, в хола 20.