Стресът и тревожността не са само ...
Тялото ви помни много повече, отколкото предполагате. Изследванията показват, че нервната система, която сте развили в детството, продължава да определя как тялото ви като възрастен реагира, лекува се и се справя със стреса. Всяко ранно преживяване, било то спокойно или хаотично, учи нервната система как да оцелее. Тези модели на оцеляване след това ви съпътстват в зрелостта.
Ако сте израснали в спокойно и подкрепящо обкръжение, нервната ви система вероятно е научила стабилност. Сърцето ви се успокоява по-лесно. Дишането ви се забавя по-естествено. Тялото ви се доверява на света.
Но ако детството ви е било изпълнено с непредсказуемост или напрежение, нервната система се е научила да е винаги нащрек. Това състояние може да продължи с десетилетия и да се проявява като напрежение, умора, емоционална чувствителност или трудности с отпускането.
Това не означава, че сте „счупени“. Това означава, че тялото ви се е адаптирало. То ви е защитавало с наличните му тогава инструменти. Силната страна е, че нервната система може да се променя. Чрез нежни навици като дълбоко дишане, физическа активност, спокоен сън, осъзнати рутини или подкрепящи взаимоотношения, възрастното тяло може да се научи отново на безопасност и спокойствие.
Разбирането на тази връзка помага на хората да се отнасят към себе си с повече доброта. Вашите реакции днес често са започнали преди години, формирани от моменти, които сте били твърде млади, за да контролирате. Изцелението започва, когато осъзнаете, че тялото ви не работи срещу вас. То носи история. И с времето и грижата тази история може да се промени.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Четири височинни лагера, почти отвесни ...
бТВ Синема 03 ноември 21:00ч.
Режисьор: Джеймс Марш
В ролите: Майкъл Кейн, Том Кортни, Майкъл Гамбън, Чарли Кокс, Джим Бродбент, Пол Уайтхаус и Рей Уинстън
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни. Седмицата започва динамично, с възможност да
facebook.com
