Ритмична музика за домашна гимнастика харчи повече калории, кое е най-доброто упражнение: какво правим с времето в карантина

 Поредният ни лайфхак от нашата поредица какво правим с времето в карантина е посветен на спорта вкъщи. При затворени от близо 50 дни фитнеси, стадиони, зали, басейни, никак не е същото да се осъществява физическа активност. Слава Богу, поне отварянето на някои паркове вероятно ще помогне за формата. Но основното, на което можем да разчитаме е гимнастиката вкъщи. Някои от нас се дразнят, че във фитнесите обикновено се чува не просто музика, а се пуска силно. И обикновено тя е танцова. Оказва се, че учените смятат, че това не е просто тренди трик. То е и нещо много важно. Доказана е връзката на ефективността от упражненията и едновременното им съобразяване с ритмична - не каквато и да било музика. Танцовата е точно такава. Нейните бийтове влияят на ритъма на сърцето и в комбинация с темпа на упражненията водят до засилване на физическите упражнения. Оказва се, че това върши и