Силата на малките неща е наръчник за добър живот

открием собствените си ценности по пътя към живот, който си струва да се живее. Книгата е структурирана в четири части, като всяка включва множество примери от клиничната практика на Ейслинг и Триш Ленард-Къртън и най-съвременните психологически изследвания, с които онагледяват процеса към постигането на психическо и емоционално благосъстояние. Основната идея заложена в „Силата на малките неща“ е, че за да контролирате промяната, трябва да излезете извън зоната си на комфорт, но с малки стъпки – така че да останете в зоната на грижа за себе си. Постепенно и плавно книгата ни учи как да идентифицираме емоциите си и ни предлага различна призма, през която да ги наблюдаваме и осмисляме. Към всичко това двете авторки прибавят и много полезни практически упражнения. Наблягайки на състраданието към себе си и на действителните, ефективни малки действия „Силата на малките неща“ дава възможност да изградите сами големите промени в живота си, стъпка по стъпка, започвайки от днес. Ейслинг Ленард-Къртън е дипломирана психоложка, международна лекторка, авторка и преподавателка по функционална аналитична психотерапия (FAP). Водила е семинари в „Харвард“ и е преподавала в „Тринити колидж“ в Дъблин. Д-р Триш Ленард-Къртън е психоложка, лекторка и авторка. Преподава диалектическа поведенческа терапия (DBT), терапия за приемане и ангажираност (ACT) и функционална аналитична психотерапия (FAP). Нейната мисия е да помага на хората да се свързват състрадателно с предизвикателните емоции, когато възникнат такива, и да им дава възможност да работят ефективно с трудни емоционални преживявания.