Отслабването не е лесна задача Необходима е силна воля, за да преодолеете лишенията и дискомфорта, които те предизвикват. При диета трябва да направите няколко стъпки, след които ще ви е по-лесно, съветват специалистите. Първо си купете кантар. Така ще контролирате ежедневно теглото си. В борбата с излишните килца не подминавайте и гимнастиката. Веднага след събуждането си, правете упражнения в продължение на 15-20 минути. Кантарът ще ви докаже, че само от това може да се отслабне с 50-70 г за един ден. Правете разходки, изобщо не се страхувайте да се движите.
Друга основна „грижа“ е храненето. Дори и да не ви се яде сутрин, закусвайте, но не обилно.
Обядът трябва да е пълноценен, но с леко чувство за глад. А вечерята най-лека и до 2-3 часа преди сън.
Ако ви е трудно, потърсете помощ и от билките. Такива като - ленено семе, кипрей (върбовка), водна леща (лъчевица), ще ви помогнат са се справите със “стреса” след 18 часа и ще способстват за вашето отслабване с още 1,5-2 килограма.
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
С начални цени от 154 700 евро в Европа, ...
бТВ Синема 07 юни 21:00ч.
Режисьор: Рон Хауърд
В ролите: Килиън Мърфи Матю Джой Том Холанд Томъс Никерсон
- Каква е разликата между мъжа и микровълновата печка?
– Никаква, след 30 секунди всичко е готово.
facebook.com
