Как се лекува самота: Какво да правим с времето в карантина

освобождаване от натрупалите се негативи в съзнанието.

2. Заставаме пред огледалото и отделяме ПОНЕ 19 минути да говорим ДОБРИ, хубави думи и неща за себе си - може наум, но още по-добре е да се прави на глас. Може да завършваме с усмивка - както вече сме писали няма значение за организма и психиката дали изкуствена или естествена, която е логично сама да се появи, след като сме се похвалили доволно - така стимулираме хормона на щастието, а той е враг номер 1 на всякакъв вид психически негативи, включително на чувството за самота. За още по-силен ефект специалистите препоръчват да си казваме - наум или на глас: "Обичам те, ти си най-добрият/ата и ще успееш". Защото самотата най-често се дължи на две свързани неща: на пръв поглед е липсата на признание ( от другите) - истинска или самовнушена, която пък винаги е свързана с липсата на добро отношение от нас към нас. Като в неповторимия стих на Октавио Пас:

"Мисълта ми е простряла мост

от теб до теб".

Най-чистата и най-безусловно споделената любов е към самите нас. Ако не се влюбим в себе си - винаги има причина, ако не получим признание от себе си, няма как да привлечем друг/ите или да го/и задържим - двете основни причини за чувството на самотност.

Най-добре е всеки ден или възможно най-често да се поглеждаме в огледалото и да си казваме сами, че се обичаме и ще победим себе си и другите. Особено през януари. Особено в понеделник.