04.04.2026 00:03

Колко прегръдки лекуват като психо - и физическа терапия?

Видян 14145 пъти | Коментари 0
Гласували 1 рейтинг: 5.0000
много слаба слаба добра много добра страхотна
Понякога единствената терапия, която ни е необходима е просто една прегръдка. На това сме посветили нашия днешен психологически лайфхак.
Науката доказва с международни изследвания, че физическото докосване е жизнено важно за психологическото ни равновесие и благоденствие.
Експертите са изчислили и от каква доза имаме нужда всеки ден! Минимум 4 прегръдки. Това се оказва най-добрата терапия срещу тревожност, самота и депресия. Защо така се получава?
Прегръдката води до отделяне на окситоцин, наричан още хормона на любовта. Той намалява нивата на стрес, повишава настроението, подсилва социалните връзки. 
Регуларните пригръдки не само подобряват менталното здраве, но и поддържат сърцето по-здраво, показват още резултатите от изследванията. Те намаляват кръвното налягане и успокояват нервите.
Няма особено значение кой ни прегръща - дали любим човек, приятел, член на семейството, простите актове на докосване имат дълбочинен ефект за цялостното усещане за щастие. 
Превръщането на прегръдките в навик, в нещо, без което не минава денят. Това създава всеобщ ефект на позитивност, подсилва усещането за свързаност, особено от сърце.
Според някои психолози е добре прегръдките да бъдат и дълготрайни - ако е възможно поне 10-15 минути на ден.
Михаил Първанов 
 



Етикети
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Добави в:

Facebook facebook.com

19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.

Толерира се използването на кирилица.

Няма коментари към тази новина !

RSS

Най-нови

реклама

към тв програма тв програма

бТВ Синема 12 юли 21:00ч.

Перфектната буря 2000 г. ‧ Приключенски филм/Трилър ‧ 2 ч 10 мин

Режисьор: Волфганг Петерсен
В ролите: Даян Лейн Кристина Котър Уилям Фиктнър David 'Sully' Sullivan Джордж Клуни Капитан Били Тайн Марк Уолбърг Боби Шатфорд

виц на деня

Разговор между богаташ и новата му руса любовница:
- Миличка, трябва да ти призная нещо. Женен съм.
- Ох, така ме изплаши! Помислих, че яхтата не е твоя…

към хороскоп хороскоп

овен

Динамиката около Вас ще изисква повече търпение

Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни. Динамиката около Вас ще изисква повече търпение,

Приятели: slava.bg | София медиа | Винетки